דעו מה יש בצלחת שלכם
בוטנים
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הסוגים, קלויים ביבש
587
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות13 g
שומן50 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 587 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 50 g 64%
- שומן רווי 7.7 g 39%
- סיבים תזונתיים 8.4 g 30%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.9 mg 33%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 14.4 mg 90%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.47 mg 27%
- פולאט (B9) 97 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 64.6 mg 12%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 178 mg 42%
- זרחן 363 mg 29%
- אשלגן 634 mg 13%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.43 mg 48%
- מנגן 1.8 mg 78%
- סלניום 9.3 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
מזונות דומים
שאלות על בוטנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוטנים?
ב-100 g של בוטנים יש 587 kcal, וכן 24 g חלבון, 13 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוטנים?
ב-50 g של בוטנים יש 294 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוטנים?
ב-150 g של בוטנים יש 881 kcal, וכן 37 g חלבון, 19 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בוטנים?
ב-200 g של בוטנים יש 1174 kcal, וכן 49 g חלבון, 26 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בוטנים?
ב-250 g של בוטנים יש 1468 kcal, וכן 61 g חלבון, 32 g פחמימות ו-124 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3362 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
