דעו מה יש בצלחת שלכם

בוטנים

קלוריות וערכים תזונתיים

כל הסוגים, מבושלים, בתוספת מלח

318
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות16 g
שומן22 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 318 kcal —
  • חלבון 14 g 27%
  • פחמימות 16 g 6%
  • שומן 22 g 28%
  • שומן רווי 3.1 g 15%
  • סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
  • סוכרים 2.5 g —
  • נתרן 751 mg 33%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 4.1 mg 27%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
  • ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 16%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 75 µg 19%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 32.7 mg 6%

מינרלים

  • סידן 55 mg 4%
  • ברזל 1 mg 6%
  • מגנזיום 102 mg 24%
  • זרחן 198 mg 16%
  • אשלגן 180 mg 4%
  • אבץ 1.8 mg 17%
  • נחושת 0.5 mg 55%
  • מנגן 1 mg 44%
  • סלניום 4.4 µg 8%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596.8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

שאלות על בוטנים

כמה קלוריות יש ב-100 g של בוטנים?

ב-100 g של בוטנים יש 318 kcal, וכן 14 g חלבון, 16 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של בוטנים?

ב-50 g של בוטנים יש 159 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 8 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של בוטנים?

ב-150 g של בוטנים יש 477 kcal, וכן 20 g חלבון, 24 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של בוטנים?

ב-200 g של בוטנים יש 636 kcal, וכן 27 g חלבון, 32 g פחמימות ו-44 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של בוטנים?

ב-250 g של בוטנים יש 795 kcal, וכן 34 g חלבון, 40 g פחמימות ו-55 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 3397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים