דעו מה יש בצלחת שלכם
בוטנים
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד, רגיל, ללא מלח
564
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות13 g
שומן46 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 564 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 46 g 59%
- שומן רווי 8.7 g 43%
- סוכרים 6.2 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 10.1 mg 67%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 95%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 13.8 mg 86%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.7 mg 53%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- ביוטין (B7) 72 µg 240%
- פולאט (B9) 110 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 210 mg 50%
- זרחן 430 mg 34%
- אשלגן 670 mg 14%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 1 mg 113%
- מנגן 2.1 mg 91%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6.3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
מזונות דומים
שאלות על בוטנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוטנים?
ב-100 g של בוטנים יש 564 kcal, וכן 26 g חלבון, 13 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוטנים?
ב-50 g של בוטנים יש 282 kcal, וכן 13 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוטנים?
ב-150 g של בוטנים יש 846 kcal, וכן 39 g חלבון, 19 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בוטנים?
ב-200 g של בוטנים יש 1128 kcal, וכן 52 g חלבון, 25 g פחמימות ו-92 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בוטנים?
ב-250 g של בוטנים יש 1410 kcal, וכן 65 g חלבון, 31 g פחמימות ו-115 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-877 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
