דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יען
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
159
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן8.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.6 µg 192%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
שאלות על בשר יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יען?
ב-100 g של בשר יען יש 159 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יען?
ב-50 g של בשר יען יש 80 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יען?
ב-150 g של בשר יען יש 239 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר יען?
ב-200 g של בשר יען יש 318 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר יען?
ב-250 g של בשר יען יש 398 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36800 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
