דעו מה יש בצלחת שלכם
רגל חיצונית של יען
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 5.2 µg 217%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 322 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.6 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 מנה | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 מנות | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4.9 g |
שאלות על רגל חיצונית של יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של רגל חיצונית של יען?
ב-100 g של רגל חיצונית של יען יש 115 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של רגל חיצונית של יען?
ב-1 מנה (85 g) של רגל חיצונית של יען יש 98 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של רגל חיצונית של יען?
ב-2 מנות (170 g) של רגל חיצונית של יען יש 196 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של רגל חיצונית של יען?
ב-½ מנה (42.5 g) של רגל חיצונית של יען יש 49 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של רגל חיצונית של יען?
ב-3 מנות (255 g) של רגל חיצונית של יען יש 293 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של רגל חיצונית של יען?
ב-4 מנות (340 g) של רגל חיצונית של יען יש 391 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רגל חיצונית של יען?
ב-50 g של רגל חיצונית של יען יש 58 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רגל חיצונית של יען?
ב-150 g של רגל חיצונית של יען יש 173 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174484 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
