דעו מה יש בצלחת שלכם
רצועה חיצונית של יען
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 5.3 µg 222%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 4 mg 37%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37.9 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.5 g |
שאלות על רצועה חיצונית של יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-100 g של רצועה חיצונית של יען יש 120 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-1 מנה (85 g) של רצועה חיצונית של יען יש 102 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-2 מנות (170 g) של רצועה חיצונית של יען יש 204 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-½ מנה (42.5 g) של רצועה חיצונית של יען יש 51 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-3 מנות (255 g) של רצועה חיצונית של יען יש 306 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-4 מנות (340 g) של רצועה חיצונית של יען יש 408 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-50 g של רצועה חיצונית של יען יש 60 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-150 g של רצועה חיצונית של יען יש 180 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174485 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
