דעו מה יש בצלחת שלכם
רצועה חיצונית של יען
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 6.3 µg 261%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 4.3 mg 24%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 4.9 mg 45%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 38 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 מנות | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9.6 g |
שאלות על רצועה חיצונית של יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-100 g של רצועה חיצונית של יען יש 156 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-1 מנה (85 g) של רצועה חיצונית של יען יש 133 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-2 מנות (170 g) של רצועה חיצונית של יען יש 265 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-½ מנה (42.5 g) של רצועה חיצונית של יען יש 66 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-3 מנות (255 g) של רצועה חיצונית של יען יש 398 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של רצועה חיצונית של יען?
ב-4 מנות (340 g) של רצועה חיצונית של יען יש 530 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-50 g של רצועה חיצונית של יען יש 78 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רצועה חיצונית של יען?
ב-150 g של רצועה חיצונית של יען יש 234 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174486 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
