דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר יען
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.9 µg 205%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.9 mg 21%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.8 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 מנות | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9.2 g |
שאלות על אויסטר יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר יען?
ב-100 g של אויסטר יען יש 125 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אויסטר יען?
ב-1 מנה (85 g) של אויסטר יען יש 106 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אויסטר יען?
ב-2 מנות (170 g) של אויסטר יען יש 213 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אויסטר יען?
ב-½ מנה (42.5 g) של אויסטר יען יש 53 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אויסטר יען?
ב-3 מנות (255 g) של אויסטר יען יש 319 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אויסטר יען?
ב-4 מנות (340 g) של אויסטר יען יש 425 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אויסטר יען?
ב-50 g של אויסטר יען יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר יען?
ב-150 g של אויסטר יען יש 188 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174487 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
