דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יען
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 5.7 µg 239%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 18 g |
שאלות על בשר יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יען?
ב-100 g של בשר יען יש 168 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יען?
ב-50 g של בשר יען יש 84 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יען?
ב-150 g של בשר יען יש 252 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר יען?
ב-200 g של בשר יען יש 336 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר יען?
ב-250 g של בשר יען יש 420 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36801 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
