דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם שובאן
קלוריות וערכים תזונתיים
כולל דיסת שובאן ומוצריו, מסחרי
265
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות40 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 265 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 40 g 15%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 7 g 25%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 373 mg 16%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 88 mg 21%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 249 mg 5%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.24 mg 26%
- מנגן 1.7 mg 73%
- סלניום 36.9 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.6 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8.7 g |
שאלות על לחם שובאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם שובאן?
ב-100 g של לחם שובאן יש 265 kcal, וכן 11 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם שובאן?
ב-50 g של לחם שובאן יש 133 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם שובאן?
ב-150 g של לחם שובאן יש 398 kcal, וכן 17 g חלבון, 60 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם שובאן?
ב-200 g של לחם שובאן יש 530 kcal, וכן 22 g חלבון, 80 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם שובאן?
ב-250 g של לחם שובאן יש 663 kcal, וכן 28 g חלבון, 100 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7289 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
