דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
כולל שיבולת שועל וסובין שיבולת שועל, מסחרי, קלוי
292
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות44 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 7.7 g 28%
- סוכרים 5.4 g —
- נתרן 411 mg 18%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.36 µg 2%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 81 mg 6%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 97 mg 23%
- זרחן 284 mg 23%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1.8 mg 80%
- סלניום 40.6 µg 74%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9.6 g |
שאלות על לחם שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם שיבולת שועל?
ב-100 g של לחם שיבולת שועל יש 292 kcal, וכן 12 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם שיבולת שועל?
ב-50 g של לחם שיבולת שועל יש 146 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם שיבולת שועל?
ב-150 g של לחם שיבולת שועל יש 438 kcal, וכן 19 g חלבון, 66 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם שיבולת שועל?
ב-200 g של לחם שיבולת שועל יש 584 kcal, וכן 25 g חלבון, 88 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם שיבולת שועל?
ב-250 g של לחם שיבולת שועל יש 730 kcal, וכן 31 g חלבון, 110 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7312 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
