דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי אגוזים וגרעינים
קלוריות וערכים תזונתיים
אגוזים מעורבים וגרעיני חמניה, ביתי
349
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות20 g
שומן25 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 349 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 25 g 32%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 310 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 7.2 mg 48%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- ביוטין (B7) 22.2 µg 74%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 130 mg 31%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.6 mg 67%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 17 µg 31%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6.5 g | 9.8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
שאלות על צלי אגוזים וגרעינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-100 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 349 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-50 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 175 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-150 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 524 kcal, וכן 19 g חלבון, 29 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-200 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 698 kcal, וכן 26 g חלבון, 39 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-250 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 873 kcal, וכן 32 g חלבון, 49 g פחמימות ו-62 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-217 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
