דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי אגוזים וגרעינים
קלוריות וערכים תזונתיים
אגוזים מעורבים וגרעיני חמניה עם ביצה, ביתי
335
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות18 g
שומן24 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 335 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 300 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 6.7 mg 45%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ביוטין (B7) 21.9 µg 73%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 120 mg 29%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 440 mg 9%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.56 mg 62%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 16 µg 29%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
שאלות על צלי אגוזים וגרעינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-100 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 335 kcal, וכן 13 g חלבון, 18 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-50 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 168 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-150 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 503 kcal, וכן 20 g חלבון, 27 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-200 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 670 kcal, וכן 26 g חלבון, 36 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי אגוזים וגרעינים?
ב-250 g של צלי אגוזים וגרעינים יש 838 kcal, וכן 33 g חלבון, 45 g פחמימות ו-60 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-218 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
