דעו מה יש בצלחת שלכם
סיג
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 12 µg 60%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1 µg 42%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 0.99 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 57 | 8.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
שאלות על סיג
כמה קלוריות יש ב-100 g של סיג?
ב-100 g של סיג יש 134 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סיג?
ב-1 מנה (85 g) של סיג יש 114 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סיג?
ב-2 מנות (170 g) של סיג יש 228 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סיג?
ב-½ מנה (42.5 g) של סיג יש 57 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סיג?
ב-3 מנות (255 g) של סיג יש 342 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סיג?
ב-4 מנות (340 g) של סיג יש 456 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סיג?
ב-50 g של סיג יש 67 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סיג?
ב-150 g של סיג יש 201 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173711 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
