דעו מה יש בצלחת שלכם
סיג
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבשה
172
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן7.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 346 mg 28%
- אשלגן 406 mg 9%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סיג
כמה קלוריות יש ב-100 g של סיג?
ב-100 g של סיג יש 172 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סיג?
ב-1 מנה (85 g) של סיג יש 146 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סיג?
ב-2 מנות (170 g) של סיג יש 292 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סיג?
ב-½ מנה (42.5 g) של סיג יש 73 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סיג?
ב-3 מנות (255 g) של סיג יש 439 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סיג?
ב-4 מנות (340 g) של סיג יש 585 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סיג?
ב-50 g של סיג יש 86 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סיג?
ב-150 g של סיג יש 258 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174246 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
