דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה במיקרוגל
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל בקליפה, קליפה, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 15.3 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 5.9 mg 33%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 82 mg 7%
- אשלגן 650 mg 14%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.88 mg 98%
- מנגן 0.98 mg 43%
- סלניום 0.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 58 g | 77 | 2.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 116 g | 153 | 5.1 g | 28 g | 0.1 g |
| ½ מנה | 29 g | 38 | 1.3 g | 7 g | 0 g |
| 3 מנות | 174 g | 230 | 7.6 g | 42 g | 0.2 g |
| 4 מנות | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 48 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על תפוחי אדמה במיקרוגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-100 g של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 132 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (58 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-1 מנה (58 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 77 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (116 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-2 מנות (116 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 153 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (29 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-½ מנה (29 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 38 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (174 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-3 מנות (174 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 230 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (232 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-4 מנות (232 g) של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 306 kcal, וכן 10 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-50 g של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 66 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה במיקרוגל?
ב-150 g של תפוחי אדמה במיקרוגל יש 198 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
