דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז חום בינוני-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
362
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.5 g
פחמימות73 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 362 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 73 g 26%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 143 mg 34%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 268 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.28 mg 31%
- מנגן 3.7 mg 163%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.5 g | 73 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.8 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6.7 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז חום בינוני-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז חום בינוני-גרגר?
ב-100 g של אורז חום בינוני-גרגר יש 362 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 73 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז חום בינוני-גרגר?
ב-50 g של אורז חום בינוני-גרגר יש 181 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז חום בינוני-גרגר?
ב-150 g של אורז חום בינוני-גרגר יש 543 kcal, וכן 11 g חלבון, 109 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז חום בינוני-גרגר?
ב-200 g של אורז חום בינוני-גרגר יש 724 kcal, וכן 15 g חלבון, 146 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז חום בינוני-גרגר?
ב-250 g של אורז חום בינוני-גרגר יש 905 kcal, וכן 19 g חלבון, 182 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4422 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
