דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שיפון בינוני
קלוריות וערכים תזונתיים
בינוני
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 349 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 12 g 42%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 63 mg 15%
- זרחן 225 mg 18%
- אשלגן 374 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 2.4 mg 105%
- סלניום 14.4 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1.5 g |
| 1 מנה | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 51 g | 178 | 5.5 g | 33 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4.7 g |
| 4 מנות | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.4 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3.8 g |
שאלות על קמח שיפון בינוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שיפון בינוני?
ב-100 g של קמח שיפון בינוני יש 349 kcal, וכן 11 g חלבון, 64 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (102 g) של קמח שיפון בינוני?
ב-1 מנה (102 g) של קמח שיפון בינוני יש 356 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (204 g) של קמח שיפון בינוני?
ב-2 מנות (204 g) של קמח שיפון בינוני יש 712 kcal, וכן 22 g חלבון, 130 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (51 g) של קמח שיפון בינוני?
ב-½ מנה (51 g) של קמח שיפון בינוני יש 178 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (306 g) של קמח שיפון בינוני?
ב-3 מנות (306 g) של קמח שיפון בינוני יש 1068 kcal, וכן 33 g חלבון, 195 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (408 g) של קמח שיפון בינוני?
ב-4 מנות (408 g) של קמח שיפון בינוני יש 1424 kcal, וכן 44 g חלבון, 260 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שיפון בינוני?
ב-50 g של קמח שיפון בינוני יש 175 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שיפון בינוני?
ב-150 g של קמח שיפון בינוני יש 524 kcal, וכן 16 g חלבון, 95 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168886 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
