דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניה בשרית דלת שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
עם רוטב, דל שומן, מנה קפואה מוכנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 101 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- נתרן 181 mg 8%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 17.9 mg 20%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0.45 µg 19%
מינרלים
- סידן 108 mg 8%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 34 mg 3%
- אשלגן 150 mg 3%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6.8 g | 12 g | 2.2 g |
| 1 מנה | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ מנה | 154.5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 מנות | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.4 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
מזונות דומים
שאלות על לזניה בשרית דלת שומן
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-100 g של לזניה בשרית דלת שומן יש 101 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (309 g) של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-1 מנה (309 g) של לזניה בשרית דלת שומן יש 312 kcal, וכן 21 g חלבון, 38 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (618 g) של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-2 מנות (618 g) של לזניה בשרית דלת שומן יש 624 kcal, וכן 42 g חלבון, 75 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (154.5 g) של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-½ מנה (154.5 g) של לזניה בשרית דלת שומן יש 156 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (927 g) של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-3 מנות (927 g) של לזניה בשרית דלת שומן יש 936 kcal, וכן 63 g חלבון, 113 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1236 g) של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-4 מנות (1236 g) של לזניה בשרית דלת שומן יש 1248 kcal, וכן 84 g חלבון, 151 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-50 g של לזניה בשרית דלת שומן יש 51 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה בשרית דלת שומן?
ב-150 g של לזניה בשרית דלת שומן יש 152 kcal, וכן 10 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172101 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
