דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה
קלוריות וערכים תזונתיים
גולמי
113
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.8 g
פחמימות15 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 23.4 mg 26%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 5.6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 40 mg 7%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 136 mg 11%
- אשלגן 467 mg 10%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 1.2 mg 53%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.4 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית לימה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה?
ב-100 g של שעועית לימה יש 113 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה?
ב-50 g של שעועית לימה יש 57 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה?
ב-150 g של שעועית לימה יש 170 kcal, וכן 10 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית לימה?
ב-200 g של שעועית לימה יש 226 kcal, וכן 14 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית לימה?
ב-250 g של שעועית לימה יש 283 kcal, וכן 17 g חלבון, 38 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
