דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, משומרים, אריזה רגילה, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 71 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.6 g 13%
- נתרן 252 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 7.3 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 285 mg 6%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 62 g | 44 | 2.5 g | 6 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 372 g | 264 | 15 g | 36 g | 1.1 g |
| 4 מנות | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
שאלות על שעועית לימה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה?
ב-100 g של שעועית לימה יש 71 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (124 g) של שעועית לימה?
ב-1 מנה (124 g) של שעועית לימה יש 88 kcal, וכן 5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (248 g) של שעועית לימה?
ב-2 מנות (248 g) של שעועית לימה יש 176 kcal, וכן 10 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (62 g) של שעועית לימה?
ב-½ מנה (62 g) של שעועית לימה יש 44 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (372 g) של שעועית לימה?
ב-3 מנות (372 g) של שעועית לימה יש 264 kcal, וכן 15 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (496 g) של שעועית לימה?
ב-4 מנות (496 g) של שעועית לימה יש 352 kcal, וכן 20 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה?
ב-50 g של שעועית לימה יש 36 kcal, וכן 2 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה?
ב-150 g של שעועית לימה יש 107 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169136 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
