דעו מה יש בצלחת שלכם
Kale, baby leaf, raw, fresh
קלוריות וערכים תזונתיים
19
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.4 g
פחמימות0 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 19 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 18 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 600 µg 67%
- ויטמין C 15.1 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 0.99 mg 6%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 200 µg 50%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 260 mg 20%
- ברזל 1.3 mg 7%
- זרחן 59 mg 5%
- אשלגן 470 mg 10%
- אבץ 0.61 mg 6%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8.5 g | 0 g | 0.3 g |
מזונות דומים
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
שאלות על Kale, baby leaf, raw, fresh
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kale, baby leaf, raw, fresh?
ב-100 g של Kale, baby leaf, raw, fresh יש 19 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kale, baby leaf, raw, fresh?
ב-50 g של Kale, baby leaf, raw, fresh יש 10 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kale, baby leaf, raw, fresh?
ב-150 g של Kale, baby leaf, raw, fresh יש 29 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kale, baby leaf, raw, fresh?
ב-200 g של Kale, baby leaf, raw, fresh יש 38 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kale, baby leaf, raw, fresh?
ב-250 g של Kale, baby leaf, raw, fresh יש 48 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1268 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
