דעו מה יש בצלחת שלכם

בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה

קלוריות וערכים תזונתיים

מזון מהיר, ארוחת בוקר, בייגל, עם שינקן, ביצה וגבינה

253
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות27 g
שומן9.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 253 kcal —
  • חלבון 14 g 28%
  • פחמימות 27 g 10%
  • שומן 9.7 g 12%
  • שומן רווי 4.1 g 21%
  • סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
  • סוכרים 3.7 g —
  • נתרן 659 mg 29%
  • כולסטרול 127 mg 42%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 97 µg 11%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.4 µg 2%
  • ויטמין E 0.61 mg 4%
  • ויטמין K 2.9 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
  • ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
  • ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.76 mg 15%
  • ויטמין B6 0.08 mg 5%
  • פולאט (B9) 68 µg 17%
  • ויטמין B12 0.73 µg 30%
  • כולין 98.3 mg 18%

מינרלים

  • סידן 97 mg 7%
  • ברזל 2.2 mg 12%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 208 mg 17%
  • אשלגן 137 mg 3%
  • אבץ 1.3 mg 11%
  • נחושת 0.23 mg 25%
  • מנגן 0.2 mg 9%
  • סלניום 26.4 µg 48%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g25314 g27 g9.7 g
50 g50 g1277 g14 g4.8 g
150 g150 g38021 g41 g15 g
200 g200 g50628 g55 g19 g
250 g250 g63335 g68 g24 g

שאלות על בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה

כמה קלוריות יש ב-100 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה?

ב-100 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה יש 253 kcal, וכן 14 g חלבון, 27 g פחמימות ו-9.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה?

ב-50 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה יש 127 kcal, וכן 7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה?

ב-150 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה יש 380 kcal, וכן 21 g חלבון, 41 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה?

ב-200 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה יש 506 kcal, וכן 28 g חלבון, 55 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה?

ב-250 g של בייגל ארוחת בוקר עם שינקן, ביצה וגבינה יש 633 kcal, וכן 35 g חלבון, 68 g פחמימות ו-24 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6249 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים