דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
90% בשר רזה / 10% שומן, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
- כולין 66.1 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 321 mg 7%
- אבץ 4.8 mg 44%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 16.6 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
שאלות על בשר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר טחון?
ב-100 g של בשר טחון יש 176 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בשר טחון?
ב-1 מנה (113 g) של בשר טחון יש 199 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בשר טחון?
ב-2 מנות (226 g) של בשר טחון יש 398 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בשר טחון?
ב-½ מנה (56.5 g) של בשר טחון יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בשר טחון?
ב-3 מנות (339 g) של בשר טחון יש 597 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בשר טחון?
ב-4 מנות (452 g) של בשר טחון יש 796 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר טחון?
ב-50 g של בשר טחון יש 88 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר טחון?
ב-150 g של בשר טחון יש 264 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
