דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
80% רזה / 20% שומן, קציץ בשר, מבושל, אפוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 254 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 6.2 g 31%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 80.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 6.2 mg 57%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.3 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 85 g | 216 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 432 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 648 | 64 g | 0 g | 41 g |
| 4 מנות | 340 g | 864 | 86 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 51 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 40 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 254 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון יש 216 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון יש 432 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון יש 108 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון יש 648 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון יש 864 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 127 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 381 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171800 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
