דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
80% רזה / 20% שומן, פירורים, מבושל, מושحם במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 272 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 6.5 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 91 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 84.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 6.4 mg 58%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 מנות | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 272 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון יש 231 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון יש 462 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון יש 694 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון יש 925 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 136 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 408 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171799 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
