דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
70% בשר רזה / 30% שומן, קציץ בשר, מבושל, אפוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 241 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 6.1 g 30%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 73.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 166 mg 13%
- אשלגן 241 mg 5%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19.1 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 205 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 410 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 615 | 61 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 340 g | 819 | 81 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 48 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 60 g | 0 g | 38 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 241 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון יש 205 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון יש 410 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון יש 102 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון יש 615 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון יש 819 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 121 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 362 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169474 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
