דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
80% רזה / 20% שומן, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 254 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 7.6 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 89%
- כולין 56.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 158 mg 13%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 15 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 מנות | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 144 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 מנות | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 254 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (113 g) של בקר טחון יש 287 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (226 g) של בקר טחון יש 574 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר טחון יש 144 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (339 g) של בקר טחון יש 861 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (452 g) של בקר טחון יש 1148 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-90 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 127 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 381 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174036 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
