דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
75% רזה / 25% שומן, פירורים מבושלים, מושחימים במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 277 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.9 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 93 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 81.5 mg 15%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 354 mg 8%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 277 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון יש 235 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון יש 471 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון יש 118 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון יש 706 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון יש 942 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 139 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 416 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
