דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
70% בשר רזה / 30% שומן, פירורים, מבושל, מושחם במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 270 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.9 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 96 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 78.3 mg 14%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 6 mg 54%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 270 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בקר טחון יש 230 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בקר טחון יש 459 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר טחון יש 115 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בקר טחון יש 689 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בקר טחון יש 918 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 135 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 405 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169473 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
