דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
75% רזה / 25% שומן, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 293 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 25 g 32%
- שומן רווי 9.6 g 48%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 88%
- כולין 51.6 mg 9%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 244 mg 5%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 14.3 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 מנה | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 מנות | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 166 | 8.9 g | 0 g | 14 g |
| 3 מנות | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 מנות | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
שאלות על בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר טחון?
ב-100 g של בקר טחון יש 293 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר טחון?
ב-1 מנה (113 g) של בקר טחון יש 331 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר טחון?
ב-2 מנות (226 g) של בקר טחון יש 662 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר טחון?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר טחון יש 166 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר טחון?
ב-3 מנות (339 g) של בקר טחון יש 993 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-85 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר טחון?
ב-4 מנות (452 g) של בקר טחון יש 1324 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-113 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר טחון?
ב-50 g של בקר טחון יש 147 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר טחון?
ב-150 g של בקר טחון יש 440 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174037 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
