דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני שיבולת שועד עם מרשמלו
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 400 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 80 g 29%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 36 g —
- נתרן 533 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 500 µg 56%
- ויטמין C 20 mg 22%
- ויטמין D 3.6 µg 18%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 1.3 mg 110%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 115%
- ניאצין (B3) 17.6 mg 110%
- ויטמין B6 1.8 mg 104%
- פולאט (B9) 353 µg 88%
- ויטמין B12 5.3 µg 220%
- כולין 16.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 333 mg 26%
- ברזל 15 mg 83%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 141 mg 11%
- אשלגן 207 mg 4%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 14.6 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 80 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 30 g | 120 | 2.1 g | 24 g | 1 g |
| 2 מנות | 60 g | 240 | 4.3 g | 48 g | 2 g |
| ½ מנה | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 90 g | 360 | 6.4 g | 72 g | 3 g |
| 4 מנות | 120 g | 480 | 8.5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8.3 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני שיבולת שועד עם מרשמלו
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-100 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 400 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 80 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (30 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-1 מנה (30 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 120 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (60 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-2 מנות (60 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 240 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 48 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (15 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-½ מנה (15 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 60 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (90 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-3 מנות (90 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 360 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 72 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (120 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-4 מנות (120 g) של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 480 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 97 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-50 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 200 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו?
ב-150 g של דגני שיבולת שועד עם מרשמלו יש 600 kcal, וכן 11 g חלבון, 121 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
