דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי לוז
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
629
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות7 g
שומן61 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 629 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 7 g 3%
- שומן 61 g 78%
- שומן רווי 4.5 g 22%
- סיבים תזונתיים 9.7 g 35%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 0 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 6.3 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 15 mg 100%
- ויטמין K 14.2 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 113 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 45.6 mg 8%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 163 mg 39%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 680 mg 14%
- אבץ 2.5 mg 22%
- נחושת 1.7 mg 192%
- מנגן 6.2 mg 268%
- סלניום 2.4 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7.5 g | 3.5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוזי לוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי לוז?
ב-100 g של אגוזי לוז יש 629 kcal, וכן 15 g חלבון, 7 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי לוז?
ב-50 g של אגוזי לוז יש 315 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי לוז?
ב-150 g של אגוזי לוז יש 944 kcal, וכן 22 g חלבון, 11 g פחמימות ו-91 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוזי לוז?
ב-200 g של אגוזי לוז יש 1258 kcal, וכן 30 g חלבון, 14 g פחמימות ו-122 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוזי לוז?
ב-250 g של אגוזי לוז יש 1573 kcal, וכן 37 g חלבון, 18 g פחמימות ו-152 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2567 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
