דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי לוז
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי ביבש, לא מולבן
646
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות8.2 g
שומן62 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 646 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 8.2 g 3%
- שומן 62 g 80%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 0 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 15.3 mg 102%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 88 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 123 mg 9%
- ברזל 4.4 mg 24%
- מגנזיום 173 mg 41%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 755 mg 16%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 1.8 mg 194%
- מנגן 5.6 mg 241%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7.5 g | 4.1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוזי לוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי לוז?
ב-100 g של אגוזי לוז יש 646 kcal, וכן 15 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי לוז?
ב-50 g של אגוזי לוז יש 323 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי לוז?
ב-150 g של אגוזי לוז יש 969 kcal, וכן 23 g חלבון, 12 g פחמימות ו-94 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוזי לוז?
ב-200 g של אגוזי לוז יש 1292 kcal, וכן 30 g חלבון, 16 g פחמימות ו-125 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוזי לוז?
ב-250 g של אגוזי לוז יש 1615 kcal, וכן 38 g חלבון, 21 g פחמימות ו-156 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2569 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
