דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר פמיליה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 388 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 8.5 g 30%
- סוכרים 23 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 3.8 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.55 mg 42%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0.29 µg 12%
- כולין 23.9 mg 4%
מינרלים
- סידן 173 mg 13%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 317 mg 75%
- זרחן 337 mg 27%
- אשלגן 494 mg 11%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.41 mg 45%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9.5 g | 65 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ מנה | 61 g | 237 | 5.8 g | 40 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 מנות | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.8 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר פמיליה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר פמיליה?
ב-100 g של דגני בוקר פמיליה יש 388 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 65 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (122 g) של דגני בוקר פמיליה?
ב-1 מנה (122 g) של דגני בוקר פמיליה יש 473 kcal, וכן 12 g חלבון, 80 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (244 g) של דגני בוקר פמיליה?
ב-2 מנות (244 g) של דגני בוקר פמיליה יש 947 kcal, וכן 23 g חלבון, 159 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (61 g) של דגני בוקר פמיליה?
ב-½ מנה (61 g) של דגני בוקר פמיליה יש 237 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (366 g) של דגני בוקר פמיליה?
ב-3 מנות (366 g) של דגני בוקר פמיליה יש 1420 kcal, וכן 35 g חלבון, 239 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (488 g) של דגני בוקר פמיליה?
ב-4 מנות (488 g) של דגני בוקר פמיליה יש 1893 kcal, וכן 46 g חלבון, 319 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר פמיליה?
ב-50 g של דגני בוקר פמיליה יש 194 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר פמיליה?
ב-150 g של דגני בוקר פמיליה יש 582 kcal, וכן 14 g חלבון, 98 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
