דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר חי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מסותת לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.64 mg 38%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.8 µg 77%
- כולין 64.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 22.6 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 מנות | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר חי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר חי?
ב-100 g של בקר חי יש 121 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר חי?
ב-1 מנה (113 g) של בקר חי יש 137 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר חי?
ב-2 מנות (226 g) של בקר חי יש 273 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר חי?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר חי יש 68 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר חי?
ב-3 מנות (339 g) של בקר חי יש 410 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר חי?
ב-4 מנות (452 g) של בקר חי יש 547 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר חי?
ב-50 g של בקר חי יש 61 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר חי?
ב-150 g של בקר חי יש 182 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173998 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
