דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מסותת לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.82 mg 48%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 97%
- כולין 81.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 281 mg 22%
- אשלגן 404 mg 9%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 28.6 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר?
ב-100 g של צלי בקר יש 163 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר יש 139 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר יש 277 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר יש 69 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר יש 416 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר יש 554 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר?
ב-50 g של צלי בקר יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר?
ב-150 g של צלי בקר יש 245 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170633 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
