דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים אירופיים
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוק, מבושל ומאודה
131
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות28 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 131 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- נתרן 27 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 26.7 mg 30%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.73 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 99 mg 8%
- אשלגן 715 mg 15%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.47 mg 52%
- מנגן 0.85 mg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
שאלות על ערמונים אירופיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים אירופיים?
ב-100 g של ערמונים אירופיים יש 131 kcal, וכן 2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים אירופיים?
ב-50 g של ערמונים אירופיים יש 66 kcal, וכן 1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים אירופיים?
ב-150 g של ערמונים אירופיים יש 197 kcal, וכן 3 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמונים אירופיים?
ב-200 g של ערמונים אירופיים יש 262 kcal, וכן 4 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמונים אירופיים?
ב-250 g של ערמונים אירופיים יש 328 kcal, וכן 5 g חלבון, 69 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2557 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
