דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים אירופיים
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוק, טاز, קלוף
196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות44 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 40.2 mg 45%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 58 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 484 mg 10%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.42 mg 46%
- מנגן 0.34 mg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.6 g | 44 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2.4 g | 66 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3.3 g | 88 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4.1 g | 110 g | 3.1 g |
שאלות על ערמונים אירופיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים אירופיים?
ב-100 g של ערמונים אירופיים יש 196 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 44 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים אירופיים?
ב-50 g של ערמונים אירופיים יש 98 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים אירופיים?
ב-150 g של ערמונים אירופיים יש 294 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 66 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמונים אירופיים?
ב-200 g של ערמונים אירופיים יש 392 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 88 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמונים אירופיים?
ב-250 g של ערמונים אירופיים יש 490 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 110 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2554 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
