דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים אירופיים
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוק, מיובש, לא קלוף
374
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.4 g
פחמימות66 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 374 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 66 g 24%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 12 g 42%
- נתרן 37 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 15 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 0.85 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 109 µg 27%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 74 mg 18%
- זרחן 175 mg 14%
- אשלגן 986 mg 21%
- אבץ 0.35 mg 3%
- נחושת 0.65 mg 72%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
שאלות על ערמונים אירופיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים אירופיים?
ב-100 g של ערמונים אירופיים יש 374 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 66 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים אירופיים?
ב-50 g של ערמונים אירופיים יש 187 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים אירופיים?
ב-150 g של ערמונים אירופיים יש 561 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 98 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמונים אירופיים?
ב-200 g של ערמונים אירופיים יש 748 kcal, וכן 13 g חלבון, 131 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמונים אירופיים?
ב-250 g של ערמונים אירופיים יש 935 kcal, וכן 16 g חלבון, 164 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2555 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
