דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמון אירופאי
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוק, טאוי, לא קלוף
213
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.4 g
פחמימות37 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 213 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 37 g 14%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 8.1 g 29%
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 43 mg 48%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 62 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 518 mg 11%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.45 mg 50%
- מנגן 0.95 mg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
שאלות על ערמון אירופאי
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמון אירופאי?
ב-100 g של ערמון אירופאי יש 213 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמון אירופאי?
ב-50 g של ערמון אירופאי יש 107 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמון אירופאי?
ב-150 g של ערמון אירופאי יש 320 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 56 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמון אירופאי?
ב-200 g של ערמון אירופאי יש 426 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 75 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמון אירופאי?
ב-250 g של ערמון אירופאי יש 533 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 94 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2553 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
