דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמון אירופאי
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוק, קלוי
245
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.2 g
פחמימות48 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 26 mg 29%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 7.8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 70 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 1.5 mg 0%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 592 mg 13%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.51 mg 56%
- מנגן 1.2 mg 51%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
שאלות על ערמון אירופאי
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמון אירופאי?
ב-100 g של ערמון אירופאי יש 245 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 48 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמון אירופאי?
ב-50 g של ערמון אירופאי יש 123 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמון אירופאי?
ב-150 g של ערמון אירופאי יש 368 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 72 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמון אירופאי?
ב-200 g של ערמון אירופאי יש 490 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 96 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמון אירופאי?
ב-250 g של ערמון אירופאי יש 613 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 120 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2594 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
