דעו מה יש בצלחת שלכם
Egg and ham casserole
קלוריות וערכים תזונתיים
106
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות3.5 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 106 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 523 mg 23%
- כולסטרול 132 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 86.8 µg 10%
- ויטמין C 0.42 mg 0%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 21.4 µg 5%
- ויטמין B12 0.99 µg 41%
מינרלים
- סידן 87.6 mg 7%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 15.3 mg 4%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.74 mg 7%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 18.2 µg 33%
- יוד 40.4 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על Egg and ham casserole
כמה קלוריות יש ב-100 g של Egg and ham casserole?
ב-100 g של Egg and ham casserole יש 106 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Egg and ham casserole?
ב-50 g של Egg and ham casserole יש 53 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Egg and ham casserole?
ב-150 g של Egg and ham casserole יש 159 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Egg and ham casserole?
ב-200 g של Egg and ham casserole יש 212 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Egg and ham casserole?
ב-250 g של Egg and ham casserole יש 265 kcal, וכן 24 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 7628 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
