דעו מה יש בצלחת שלכם
ארנק ביתי, תערובת נתחים
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 41 mg 2%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 7.2 µg 298%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 23.7 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 39 | 5.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 116 | 17 g | 0 g | 4.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 30 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על ארנק ביתי, תערובת נתחים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-100 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 136 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-1 מנה (28.4 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 39 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-2 מנות (56.7 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-½ מנה (14.2 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 19 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-3 מנות (85.1 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 116 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-4 מנות (113.4 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 154 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-50 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 68 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-150 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 204 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172521 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
