דעו מה יש בצלחת שלכם
ארנק ביתי, תערובת נתחים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 37 mg 2%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 6.5 µg 271%
- כולין 121 mg 22%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 38.5 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 78 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 103 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
מזונות דומים
שאלות על ארנק ביתי, תערובת נתחים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-100 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 206 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-1 מנה (85 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 175 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-2 מנות (170 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 350 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-½ מנה (42.5 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-3 מנות (255 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 525 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-4 מנות (340 g) של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 700 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-50 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 103 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים?
ב-150 g של ארנק ביתי, תערובת נתחים יש 309 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174346 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
