דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח אثل מעي
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ניתן להפרדה בלבד, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.83 µg 35%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 404 mg 9%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 מנות | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ מנה | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
שאלות על נתח אثل מעي
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח אثل מעي?
ב-100 g של נתח אثل מעي יש 167 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (114 g) של נתח אثل מעي?
ב-1 מנה (114 g) של נתח אثل מעي יש 190 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (228 g) של נתח אثل מעي?
ב-2 מנות (228 g) של נתח אثل מעي יש 381 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (57 g) של נתח אثل מעي?
ב-½ מנה (57 g) של נתח אثل מעي יש 95 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (342 g) של נתח אثل מעي?
ב-3 מנות (342 g) של נתח אثل מעي יש 571 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (456 g) של נתח אثل מעي?
ב-4 מנות (456 g) של נתח אثل מעي יש 762 kcal, וכן 141 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח אثل מעي?
ב-50 g של נתח אثل מעي יש 84 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח אثل מעي?
ב-150 g של נתח אثل מעي יש 251 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174427 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
