דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
337
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות47 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 337 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 15 g 52%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.5 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 5.6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 394 µg 99%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 65.9 mg 12%
מינרלים
- סידן 83 mg 6%
- ברזל 6.7 mg 37%
- מגנזיום 138 mg 33%
- זרחן 406 mg 32%
- אשלגן 1359 mg 29%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.7 mg 78%
- מנגן 1.1 mg 48%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדומה כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה כהה?
ב-100 g של שעועית אדומה כהה יש 337 kcal, וכן 23 g חלבון, 47 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה כהה?
ב-50 g של שעועית אדומה כהה יש 169 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה כהה?
ב-150 g של שעועית אדומה כהה יש 506 kcal, וכן 34 g חלבון, 70 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אדומה כהה?
ב-200 g של שעועית אדומה כהה יש 674 kcal, וכן 45 g חלבון, 93 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אדומה כהה?
ב-250 g של שעועית אדומה כהה יש 843 kcal, וכן 56 g חלבון, 117 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3381 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
