דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, בתוספת מלח
127
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.7 g
פחמימות16 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 8.7 g 17%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 6.6 g 24%
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.58 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 130 µg 33%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 30.5 mg 6%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 142 mg 11%
- אשלגן 403 mg 9%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 32 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדומה כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה כהה?
ב-100 g של שעועית אדומה כהה יש 127 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה כהה?
ב-50 g של שעועית אדומה כהה יש 64 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה כהה?
ב-150 g של שעועית אדומה כהה יש 191 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אדומה כהה?
ב-200 g של שעועית אדומה כהה יש 254 kcal, וכן 17 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אדומה כהה?
ב-250 g של שעועית אדומה כהה יש 318 kcal, וכן 22 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3407 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
