דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה גרוسة
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל
410
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות71 g
שומן7.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 410 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 705 mg 31%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.24 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.6 mg 10%
- ויטמין K 7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.58 mg 49%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 166 µg 41%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 27.1 mg 2%
- ברזל 4.6 mg 25%
- מגנזיום 38.8 mg 9%
- זרחן 136 mg 11%
- אשלגן 174 mg 4%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.73 mg 32%
- סלניום 5.7 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 11 g | 71 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 5.5 g | 36 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 616 | 16 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 821 | 22 g | 142 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1026 | 27 g | 178 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה גרוسة
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 410 kcal, וכן 11 g חלבון, 71 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 205 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 616 kcal, וכן 16 g חלבון, 107 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 821 kcal, וכן 22 g חלבון, 142 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 1026 kcal, וכן 27 g חלבון, 178 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7901 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
