דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה שבורה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 260 kcal —
- חלבון 8.7 g 17%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- נתרן 538 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 61 µg 15%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 52 mg 12%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.22 mg 25%
- מנגן 1.4 mg 60%
- סלניום 25.3 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.7 g | 44 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 74 | 2.5 g | 13 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 147 | 4.9 g | 25 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 221 | 7.4 g | 37 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 295 | 9.9 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9.8 g |
שאלות על לחם חיטה שבורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה שבורה?
ב-100 g של לחם חיטה שבורה יש 260 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם חיטה שבורה?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם חיטה שבורה יש 74 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם חיטה שבורה?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם חיטה שבורה יש 147 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם חיטה שבורה?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם חיטה שבורה יש 37 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם חיטה שבורה?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם חיטה שבורה יש 221 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם חיטה שבורה?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם חיטה שבורה יש 295 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 50 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה שבורה?
ב-50 g של לחם חיטה שבורה יש 130 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה שבורה?
ב-150 g של לחם חיטה שבורה יש 390 kcal, וכן 13 g חלבון, 66 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172672 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
